|
תרגול יומי
יוגה היא לא רק תרגול, כאשר מסתיים השיעור וחוזרים למשפחה, בני זוג, חברים השפעת היוגה ממשיכה ומאפשרת לנו לקבל את עצמנו ואת הסובבים אותנו. אורך הנשימה, סבלנות וסובלנות כלפי הגוף שלנו והסביבה שלנו בזמן התרגול ומחוצה לו.
מילדות לבגרות אנו עוברים שינויים מנטאליים ופיזיים ומכיוון שכך אנו זקוקים לתחזק את גופנו על כל רבדיו. די בעשיית צעד כלשהוא לכיוון המטרה ובכך אימון היוגה ישפיע עלינו וגם על מהלך חיינו.
יוגה הויניאסה פירושה : להגיע למקום בדרך מיוחדת ובתרגול מנסים אנו להגיע אל עצמנו על ידי מטרה התבוננות ועשייה.
יוגה מן המקורות
"יוגה היא השקטת תנודות התודעה" היוגה סוטרה פטנג'ילי השקטת הרעשים החיצוניים והתמקדות פנימה ובתוך כך מציאת דרך אישית להתמודדות. מהתרגול ואל החיים השקט הפנימי מוביל אותנו ומונע מהמחשבות להתפזר. שימור האנרגיה בתוך הגוף וחיזוק הפנים והחוץ על ידי נשימה ותנועה.
קישורים מעניינים על יוגה
פעם תרגלו מורה מול תלמיד, ללא סטודיו יוגה או כיתה עם מזרונים, מיזוג אויר, חדרי כושר וקבוצות גדולות.. הנה סרטון על קרישנה מצ'רייה משנת 1938 מאבות היוגה בכל הזמנים, מתרגל בפשטות עם הטבע:
www.youtube.com/watch
אפשר לחייך ולצחוק ביוגה, ג'ון קליס מחבורת מונטי פייטון יוצא להודו לבדוק מהיא יוגה צחוק:
www.youtube.com/watch
Gayatri mantra
מנטרה שבאה להאיר את האני העליון שלנו ולאפשר בכך לממש את האמת העליונה, מנטרה מרגיעה ונעימה מאוד לשמיעה:
www.youtube.com/watch
Om Namo Bhagavate~Deva Premal
http://www.youtube.com/watch?v=Y8vOp_czyOE&feature=player_embedded
כל מילה מיותרת..
|
